🍞잼 바른 식빵 + 주스 한 잔, 당뇨에 가까워지는 아침?익숙한 아침, 혈당은 괜찮을까?아침에 바삭한 식빵에 달콤한 잼을 발라서, 시원한 주스 한 잔으로 마무리하는 식단.누구에게나 익숙한 ‘하루의 시작’이지만, 혈당 조절이 필요한 사람에게는 경고등이 켜질 수 있는 조합이에요.특히 당뇨병 전 단계거나 혈당 수치가 불안정한 분이라면, 식사 하나하나가 하루 혈당에 큰 영향을 줄 수 있답니다.오늘은 우리가 무심코 지나쳤던 아침 식사의 위험 신호와, 당뇨병 예방을 위한 식습관 개선 팁을 알려드릴게요.⸻혈당 조절에 해로운 조합, 이렇게 피하세요1️⃣ 흰식빵 + 잼 + 주스 = 혈당폭탄흰식빵은 **혈당지수(GI)**가 매우 높은 식품입니다.게다가 잼은 대부분 설탕 함량이 높고, 주스는 식이섬유가 거의 없어 빠르게 ..
